bcaa czy kreatyna

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kurekskiPrzemuś PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: / OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 40,5 cm OBWÓD UDA: 64,5 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]

[...] ww beda sie podnosci do max 150g. Prawie do każdego posiłku będą warzywa (nie uwzględniałem ich w tabeli), Zielone warzywa, papryka, marchew, pomidory itp itd. Do tego suple bcaa i bialko jak w tabeli, i kreatyna oraz witaminy i omegi. A oto Dieta %-) : tutaj link jakby obrazek był mało czytelny: http://oi49.tinypic.com/2py3ifa.jpg [...]

[...] w miarę "postępów" na wadze ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy, kreatyna, bcaa, beta alanina czasem gainer, białko po treningu i według braków CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE (chyba że beta alanina sie liczy) Teraz kilka słów o sobie: [...]

[...] i suplementy jakie rozważam: od ok. 10 lutego powrót do kreatyny - Universal Creapure - czy do tego potrzebne jest branie czegoś dodatkowo aby transportować ją lepiej? bcaa rx gold, pytanie, czy warto odłożyć pieniądze, poczekać chwilę i purple wrath kupić? i jak się ma leucyna do reszty amino, podobno to ona ma największe znaczenie, więc [...]

WItam, trafiłem tu na forum w okolicy lipca...zastanowiło mnie czy rzeczywiście odpowiednia dieta i treninng pozwolą zrzucić brzucha i tak się zaczęło od około 15 sierpnia (dieta) i trening od początku września. Wszystko niby jakoś idzie, ale nie wiem czy tak jak powinno, czy trening jest odpowiedni itp. STąd mój dziennik i prośba o ewentualne [...]

[...] co jest chyba istotne . Drugie moje pytanie choć pewnie nie będziecie w stanie mi pomóc , dotyczy narkozy . Nie wiecie może czy suplementy jak kreatyna , beta alanina albo bcaa mogą negatywnie wpływać na narkozę czy raczej to się nie wiąże ? Ostatnie pytanie w części nawiązuje do pierwszego . Czy w okresie nietreningowym jest jakiś suplement [...]

[...] Czy warto także dodać BCAA ? http://www.sciteconline.com/language/pl/produkty/scitec_nutrition/bcaa/bcaa_x-press Zdarzaja mi sie treningi na basenie, sali więc może jednak trzeba. Jeśli zestaw ma sens prosi”łbym też w tym jak najlepiej dawkować. Według propozycji [...]

Witam, Poszukuję dobrego i sprawdzonego boostera testosteronu, do tego chciałbym dołączyć suplementację kreatyną. Z boosterami nie miałem wcześniej do czynienia, więc jestem całkowicie "zielony" w tej kwestii. Jeśli chodzi natomiast o kreatynę to rok temu rozpocząłem cykl na Trec CM3 około 2 miesiące, następnie miesiąc przerwy i znowu 2 miesiące, [...]

Na czczo: Kreatyna z dextrozą HMB, Bcaa Śniadanie: Musli/płatki owsiane z mlekiem Twaróg Banan Witaminy (1caps) 2. Śniadanie: chleb razowy z chuda wędliną (2-3 kanapki) serwatka Obiad: kasza gryczana/ciemny ryż zalany oliwa z oliwek wołowina/kurczak warzywa (mrożonki) Bcaa, HMB TRENING kreatyna z dextrozą, carbo, serwatka, Bcaa, HMB 2. Obiad: [...]

Cześć Jestem Oskar 21 lat waga:105kg wzrost: 196cm od 8 tygodni chodzę na siłownie od poniedziałku do piątku robiąc FBW na siłowni spędzam około 3h (wiem że dużo ale mi to nie przeszkadza) po 8 tygodniach stwierdziłem że pobudziłem mięśnie aby zacząć robić Splita ułożyłem sobie wstępny plan czy ktoś mógł by mi powiedzieć czy jest on dobry? [...]

[...] co dokupic BCAA-sfd pure 500g to napewno ale zastanawialem sie nad bialkiem a przedtreningowka SFD pufe power 100%.Natomiast mam gainera 3kg. 1.Czy lepiej kupic bialko i bcaa zamiast przedtreningowki. 2.Czy bcaa i przedtreningoke. Dawkowanie: DT: Kreatyna mono rano nacczo 5g i po treningu 5g Przedtreningowka SFD Pufe power 100% przed [...]

[...] i jej dawkowania. Mam aktualnie do dyspozycji 1.spalacz - hyperdrine-OD 2.kreatyna - monohydrat 3.białko - koncentrat białka serwatki 4.węglowodany - ODRZUCAM NA REDUKCJI 5.bcaa - olimp xplode 6.glutamina - FA 7,Kompleks witamin od FA który zaj**iscie na mnie działa dodatkowo potreningowo wrzucam 1000mg witaminki C (coś na ten temat cztałem chce [...]

witam prosze o oceny mojej diety Low carb treningu oraz suplementacji. Do kazdego posilku oprucz sniadania i przed treningiem bede dodawal wartzywa chodz ich nie doliczalem do diety Płeć : Mężczyzna Posilek :1- B:39g/W:36g/T:58g Posilek:2- B:39g/W:0/T:58g Posilek:3 - B:39g/W:0/T:58g Posilek:4- B:39g/W:38g Posilek:5- B:39g /W:10g Posilek:6- [...]

Wiek: 19 Staż na siłowni: 10 miesięcy (8 miesięcy bez żadnego suplementu, z kreatyną i przedtreningówką zacząłem dziś, wcześniej brałem zma, bcaa, witaminy) Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg Body fat: myśle, że w granicach 20% Dieta na mase: Od razu mówie, że kurczaka zamieniam często na schab bo po prostu lepiej smakuje, czasem zamiast tego dorzucam [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, glutamina, bialko serwatkowe, białko mix, hmb, bcaa, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: raczej masowa, liczyłem białko a reszty ile dałem rade

Witajcie. Ćwiczę już trochę ponad rok, mam dietę (nie jakąś cudowną, adekwatną do pokładów finansowych), ćwiczę splitem 5x5 Traktora. Do tej pory stosowałem preparaty mulitiwitaminowe (nie codziennie jednak), BCAA, Kreatynę. Jakiś czas temu kupiłem sobie Gainer Mass Up Activ Lab bo ćwiczę na masę. Teraz zastanawiam się, czy nie dokupić jakiejś [...]

Cześć Gorąco proszę o pomoc starszych kolegów we wspólnym ułożeniu odpowiedniego planu na masę. W prawdzie jakieś tam podstawy posiadam, bo już kiedyś miałem roczną przygodę z siłownią, ale teraz po 2 latach chciałbym znowu wrócić (tak na poważnie) i stąd ta prośba o pomoc. Dlatego BARDZO proszę pochylić się chwilę nad moim planem Jako, że już [...]

[...] kręgosłupa :)) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic. od września do grudnia - kreatyna, bcaa, białko, gainery.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej. zamierzam teraz po nowym roku wrzucić jakieś odżywki. (białko, kreatyna, witaminy, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Shock_i31120_d380x380.jpg Opis - Mieszanina koncentratu i hydrolizatu - 5 rewelacyjnych smaków - Wzbogacony w kompleks enzymów Aminogen® - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Whey Shock to wysokobiałkowy produkt przeznaczony do przygotowania pysznego shake`a uzupełniającego codzienną dietę w wysokiej [...]

[...] 25g Posiłek II Kurczak zawijany w ciasto z warzywami lub kurczak z kaszą lub ryżem Posiłek III 2 kromki pieczywa razowego indyk, warzywa, banan odrzywka białkowa 25g bcaa + kreatyna + dekstroza + nitro Traning 4x w tygodniu Robie obecnie dwie partie na kązdy trening Klatka+plecy Biceps+triceps Klatka+barki Biceps+triceps W każdy dzien [...]